今井歯科クリニック

こんにちは！秩父市の今井歯科クリニックです。

今回はお口を健やかに保つ、生活習慣についてまとめてみました✨

★禁煙を！タバコは歯を失う重大な原因★
禁煙はさまざまな生活習慣病のリスクとなり、お口の健康とも深くかかわっています。
タバコを吸わないか以前吸っていた人に比べて、タバコを吸う量が多い人では
4年間に歯周病が悪化するリスクが約3倍も高くなったという報告があります。
また、自らタバコを吸う人だけでなく、受動喫煙（人が吸っているタバコの煙を吸うこと）する人も歯周病が悪化することがわかっています。

★唾液腺マッサージ★
口の周りには、唾液を分泌する唾液腺があります。食前にマッサージをすると、唾液が出やすくなります。

◯耳下腺マッサージ
指数本をほお（耳の前）に当て、10回ほど円を描くようにマッサージする

◯顎下腺・舌下腺マッサージ
あごの真下の柔らかい部分をあごの骨に沿って5カ所ほど、両手の親指でゆっくり押す・各ポイント5回ほど。

画像を参考に、実践してみてくださいね☺️